どうも、ﾘﾌｫｰﾑ部の伊東です。今回は番外編として独身男の寂し、侘しい
晩メシを紹介します、、、
今夜のメニューは筋力upバルク蕎麦です。
最近、ダイエット及び筋トレに励んでおります。
高タンパク、低脂質、炭水化物も食物繊維豊富な蕎麦となっております。
ささみ、オクラ、納豆、ゆで卵を蕎麦とめんつゆで絡めるのみの超時短メシです。
見た目悪いですが、栄養価、味、満足度ともに申し分ありません。
皆さんも少し太ってきたななど気になる時は蕎麦を食いましょう！蕎麦です！蕎麦！
かき揚げ蕎麦、天ぷら蕎麦はダメですよ！
高タンパク！低脂質！を意識して下さい！
程よく食べて、よく動くこれに限る！みたいです、、
僕の目標は2月中に－2㎏、頑張ります。
現在 88㎏ → 2月末 86㎏
無理せず長期的に痩せて、筋肥大を
皆さんもレッツ！バルク！
リフォーム事業部 伊東
